为什么要让孩子学会独睡？
无论是孩子还是成人每晚都会在睡眠中自然醒来几次。每当我们醒来的时候，都会看一眼自己的睡眠环境然后很快又再次入睡。这段时间极其短暂，以致我们早上起床的时候都不会记得晚上曾经醒来过。
假如你的孩子不能独睡，那么每次当孩子醒来的时候，若没有你的安慰，孩子是很难再次入睡的。假如孩子学会了独自入睡，那么当他（她）半夜自然醒来的时候就可以再次自行入睡，而且早上醒来的时候会更加精力充沛。
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该怎样教会孩子独自入睡正如孩子能渐渐学会在你的抚慰下入睡一样，您也能教孩子学会何如独自入睡。这是需要花费数个星期进行的一个循序渐进的过程。例如：倘若平常哄孩子睡觉时你习惯躺在孩子的旁边，那就要开始改变这种方式，头几个晚上你可以先坐在孩子的床上，之后就变成坐在床边的椅子上。同样是坐在椅子上，但每天都让椅子离孩子的床远一点点，一直到你不再坐在孩子的房间里，或者是坐到孩子看不见的地方。当你作出这些改变的时候，要逐步减少自己对孩子的关注，例如同孩子说话、表情交流或者目光对视等等。
当你坐到孩子房间以外的地方时，假如孩子很不高兴而且不肯入睡，你可以先等待几分钟，然后走进房间看看孩子。当你走入房间的时候，仅稍停留一会儿（少于1分钟），并且仅给予有限度的身体接触或语言交流（例如一次短暂的拥抱），温和而坚定地对孩子说：“睡觉的时间到了，宝宝乖，晚安”，然后离开房间。
假如你需要再次进入房间，中间等待的时间就应逐渐延长，并且每次只是短暂地走进房间看看孩子。假如孩子已经能够独睡，那么当他（她）在半夜或者早上还没有到起床的时候醒来，你就可以采取相同的应对策略了。
教孩子独睡的工具
睡眠通行证
睡眠通行证（如图）对年长的孩子很有用。它是孩子晚上醒来时可以递给你的一张卡片（或是某种其它物件）。孩子可以用它来兑换一些简短的东西，例如一次短暂的拥抱或者是喝杯水。
你要让孩子知道这张通行证每晚只能用一次，用完后就交到你的手里了。第二天晚上才会再次交还给孩子使用。
睡眠通行证
你要让孩子知道，假如孩子一整晚都没有用过这张通行证，他（她）就可以得到一份早晨礼物。你也可以为孩子设置一套奖励系统。例如：每次孩子没有使用这张通行证时都能得到一张贴纸，假如孩子的贴纸存到一定的数量（假如是5张）就可以获得一份特别礼物。这份礼物可以是小商店里的东西，或是同爸爸妈妈的一次特别出行等。
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