在生活中，如果您的自闭症孩子睡不安稳，那么全家人都会睡不安稳，所以，建立一个良好的睡眠习惯是非常重要的。好的睡眠习惯应该包括以下几点：
1，定时就寝，定时醒来。睡觉前留出30分钟的常规时间用于舒缓的休息的活动，如读故事，听音乐。
2，白天定时锻炼，但是睡觉前不可做剧烈运动。
3，卧室要保持安静，调整好光线，温度要保持稳定。
4，睡前的六个小时不要喝浓茶，不要喝咖啡。
如果要对孩子的睡眠问题进行干预，那么可以选择行为干预法。第一步以睡眠日记的形式观察两周的时间，需要记录的信息包括孩子的睡眠时间和时间段。相关的健康状况，肠胃问题和健康信息。行为干预法一般包括以下内容：
应该有一份睡眠的计划表；
应该有一件安抚的物品，如泰迪熊；
应该有一个固定的睡前姿势，帮助孩子平静和放松。也要避免电视、视频、游戏等的干扰，不要进行过度的刺激；
要让孩子学会独立的睡觉。如果孩子不具备这样的能力，家长就要退出卧室，让孩子一个人睡。
如果孩子半夜醒来，应该让其在最少关注下重新就寝，不要鼓励孩子依赖大人。
如果孩子形成了晚睡的模式，那么需要提前一小时叫醒孩子，让孩子更早的出现睡意，逐渐调整孩子的睡眠时间。
如果孩子在睡眠卫生的问题上没有进展，那么可以咨询儿科的医生，并将睡眠干预作为日常干预的一部分。
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拓慧儿童关爱发展中心是一家以自闭症（孤独症）儿童康复训练为主，集语言开发、感觉统合训练、儿童潜能开发于一体的专业儿童康复训练机构，专注于为2-12岁孤独症谱系障碍、阿斯伯格症、多动症、注意力缺陷、社交缺陷、智力发育迟滞、语言发展迟缓等发展障碍的儿童提供早期干预与康复训练的专业机构。本中心教师均为立志从事自闭症儿童康复教育的特教专业毕业生，有着丰富的一线教学经验和成功的个案经历。在拓慧进行康复训练之后，众多学生顺利进入普通幼儿园或者普通小学就读，实现融入社会的目标，受到广大家长的好评和社会的认可，为此我们会坚持不懈的努力下去。联系电话（微信）13299976093
